Corso di Qi Gong
“Nutrire la Via, Conservare il Principio Vitale”
INTRODUZIONE
Attraverso movimenti fluidi e precisi collegati alla naturale respirazione, da questi generata, possiamo immergerci in sensazioni grossolane e sottili.
Ciò ci porta ad attingere alla sorgente della nostra energia vitale e divenire maggiormente coscienti e fiduciosi delle nostre risorse.
Il Qi Gong è una disciplina completa e autosufficiente. Rivolta a tutti!
- E’ una valida tecnica preparatoria alle arti marziali.
- È un utile training per chi pratica danza, sport o teatro.
- E’ un utilissima pratica per chi è affetto da patologie croniche gravi.
- E’ un utile sostegno per i praticanti di tecniche psicofisiche:
- Tuinà
- Shiatsu
- Osteopati
STRUTTURA DEL CORSO
La lezione dura un ora
Durante il Corso, verrà studiata sia la teoria che la pratica del QI GONG
Il lavoro è adatto a tutti, si pratica in piedi, seduti e sdraiati.
OBBIETTIVO: nutrire e regolare il corpo, la mente e lo spirito attraverso postura e respiro.
Lo studio è basato sui più famosi e potenti esercizi di QI GONG di tradizione Buddista e Taoista.
“La Pratica si adatta al praticante, non vice versa!”
ALCUNE FORME STUDIATE
- FANG SONG GONG: Lavoro sul Rilassamento Attivo.
- ZHAN ZHUANG GONG: Postura dell’Albero o Palo Eretto.
- YI JIN QUAN: Esercizi di Rilassamento Muscolare
- XIAO ZHOU TIAN: Piccola Circolazione Celeste.
- DA ZHOU TIAN: Grande Circolazione Celeste.
- TIAO XI BU QI GONG:Le Camminate dei 5 Organi.
- LIU ZI JUE: I 6 Suoni Segreti.
- BA DUAN JIN: Otto Pezzi di Broccato.
- JI JIN JING: Esercizi di Trasformazione di Muscoli e Tendini.
- XI SUI JING: Esercizi di Pulizia dei Midolli o Midollo D’Oro.
- WU XINXI: Il gioco dei 5 animali. (Tigre, Orso, Serpente, Scimmia, Gru)
- SHI PA LOAN QI GONG: Il Qi Gong dei 18 Buddha.
- XING YI QUAN: Esercizi per aumentare L’Intenzione.
- LONG YOU GONG: Esercizi del Drago che Nuota.
- FU HU SHI: Esercizi di Cavalcare la Tigre.
- XIANG LONG SHI: Esercizio di Dominare il Drago.
- XING GONG & JING GONG: Esercizi dell’Albero e del Tronco Galleggiante.
- MAKKO-HO: Esercizi di Stretching e Apertura dei Meridiani.
- BA GUA QUAN: Esercizi degli 8 Trigrammi.
- DAO YIN FA: Tecniche di Nutrizione della Vita.
- SHI ER YUE GONG: Esercizi secondo i 12 mesi.
- DO IN: Automassaggio.
La pratica si adatterà al cambiare delle stagioni.
Insegnante Michel Vandelli.
