Corso di Qi Gong

 “Nutrire la Via, Conservare il Principio Vitale”

INTRODUZIONE

Attraverso movimenti  fluidi e precisi collegati alla naturale respirazione, da questi generata, possiamo immergerci in sensazioni grossolane e sottili.

Ciò ci porta ad attingere alla sorgente della nostra energia vitale e divenire maggiormente coscienti e fiduciosi delle nostre risorse.

Il Qi Gong è una disciplina completa e autosufficiente. Rivolta a tutti!

1. E’ una valida tecnica preparatoria alle arti marziali.
2. È  un utile training per chi pratica danza, sport o teatro.
3. E’ un utilissima pratica per chi è affetto da patologie croniche gravi.
4. E’ un utile sostegno  per i praticanti di tecniche psicofisiche:

• Tuinà
• Shiatsu
• Osteopati

STRUTTURA DEL CORSO

La lezione dura un ora

Durante il Corso, verrà studiata sia la teoria che la pratica del  QI GONG

Il lavoro è adatto a tutti, si pratica in piedi, seduti e sdraiati.

OBBIETTIVO: nutrire e regolare il corpo, la mente e lo spirito attraverso postura e respiro.

Lo studio è basato sui più famosi e potenti esercizi di QI GONG di tradizione Buddista e Taoista.

 “La Pratica si adatta al praticante, non vice versa!”

ALCUNE FORME STUDIATE

1. FANG SONG GONG: Lavoro sul Rilassamento Attivo.
2. ZHAN ZHUANG GONG: Postura dell’Albero o Palo Eretto.
3. YI JIN QUAN: Esercizi di Rilassamento Muscolare
4. XIAO ZHOU TIAN: Piccola Circolazione Celeste.
5. DA ZHOU TIAN: Grande Circolazione Celeste.
6. TIAO XI BU QI GONG:Le Camminate dei 5 Organi.
7. LIU ZI JUE: I 6 Suoni Segreti.
8. BA DUAN JIN: Otto Pezzi di Broccato.
9. JI JIN JING: Esercizi di Trasformazione di Muscoli e Tendini.
10. XI SUI JING:  Esercizi di Pulizia dei Midolli o Midollo D’Oro.
11. WU XINXI: Il gioco dei 5 animali. (Tigre, Orso, Serpente, Scimmia, Gru)
12. SHI PA LOAN QI GONG: Il Qi Gong dei 18 Buddha.
13. XING YI QUAN: Esercizi per aumentare L’Intenzione.
14. LONG YOU GONG: Esercizi del Drago che Nuota.
15. FU HU SHI: Esercizi di Cavalcare la Tigre.
16. XIANG LONG SHI: Esercizio di Dominare il Drago.
17. XING GONG & JING GONG: Esercizi dell’Albero e del Tronco Galleggiante.
18. MAKKO-HO: Esercizi di Stretching e Apertura dei Meridiani.
19. BA GUA QUAN: Esercizi degli 8 Trigrammi.
20. DAO YIN FA: Tecniche di Nutrizione della Vita.
21. SHI ER YUE GONG: Esercizi secondo i 12 mesi.
22. DO IN: Automassaggio.

La pratica si adatterà al cambiare delle stagioni.

Insegnante Michel Vandelli.